Aktuelles / Ernährungsberatung

Ich nehme ab - Ein Weg zum Wohlfühlgewicht

Umfang/Zeit: vier theoretische Veranstaltungen und ein Training vor Ort zum richtigen Einkaufsverhalten / 90-120 Minuten

 
 
  • Einführung und Vorstellungsrunde
    Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
    Sich bim Essen und Trinken beobachten

  • Gesundes Essen und Trinken
    Lebensmittelverzehrsmengen und Portionsgrößen
    Auswertung/ Besprechnung individueller Ernährungsprotokole

  • Dem Fett auf der Spur
    Weniger Fett für den guten "Geschmack"
    Auswertung/ Besprechnung individueller Ernährungsprotokole
  •  Dickmachende Gewohnheiten entdecken
    Warum und wie ich esse?
    Mit Krisen richtig umgehen
    ... und mehr Bewegung
    Auswertung/ Besprechnung individueller Ernährungsprotokole

  • Der Einkaufszettel wird aktualisiert!
    Was sagt mir die Zutatenliste?
    Was macht mich satt?
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